ボクサーの筋トレ、練習、減量

俺ってパンチ無い‥パンチ力が無い‥ と悩んでいるボクサーはいませんか？ パンチ力は確かに天性の物があります。 しかし、しっかり体重を乗せて打つことができれば… どんな選手でも、相手をKOすることは可能と思います。 パンチが無いのではなく重心が高いのでは？ まずパンチが無いと思っているボクサーは、重心の位置を見直して欲...

ボクシングのトレーニングは過酷ですよね。筋肉を痛めて痛めて鍛え上げる…。 いごっそう612 それによって、筋肉が過度の疲労感を感じるといった経験はありませんか？ あまりにも過度な筋疲労があれば、練習のパフォーマンスが落ちたり、試合当日まで疲労が残ってしまったりしてしまいます。 回復させるために、一番良いのは栄養をしっ...

ボクシングには、減量というものがつきものです。 例えば普段の体重が63キロとするじゃないですか、試合に出る階級がスーパーバンタム級。となるとスーパーバンタム級は118～122ポンド (53.524～55.338kg) ですから、55.338までは体重を落とす必要がある…7.6キロほど減量が必要となります。 7.6キ...

右ストレートで敵をぶっ飛ばす！ そんなパンチを打ってみたいですよね、という事で本日は右ストレートの打ち方について書いていきます。 右ストレートの打ち方で腰を入れろは間違い ダメなボクシングトレーナーが良く言う右ストレートの打ち方でよくあるのが… 腰を入れろ！ って教え方です。 確かに右ストレートを打つときには腰を回...

元世界ランカーのプロボクサーだった管理人が、相手の肘を壊す“カウンター”の打ち方を伝授します。プロボクサーの皆さん、ぜひお試しください！...

ドクターエア【限定モデル】3Dスーパーブレードスリムを購入しました！ こないだ嫁の誕生日だったので買ったんですけど、これが意外と良かったんですよ。 よくあるタイプのブルブルって震えて痩せるタイプのダイエット器具なんですけどね。 こんなもんで痩せるわけが無いと思ってました。 使ってみたところ、個人的な使用感は痩せるという...

本日は、話題の筋トレシャツ「金剛筋シャツ」を使用した感想を書いていきます。 元ボクサーが、金剛筋シャツを着て筋トレしたらスーパーマッチョになれるのか？ ハッキリ言っちゃうと買うんじゃなかった… いごっそう612 感想です。 金剛筋シャツを買いました。 【金剛筋シャツ】(金剛筋 楽天 加圧シャツ 金剛金シャツ メンズ 加...

ボクサーの皆さんはこんな経験したことあるでしょう！！ というわけで今回は、ボクサーの身体を作るプロテイン摂取方法！減量時の栄養補給の事について書いていきます✌ 減量時しながら筋肉を作るには ボクサーは階級別のスポーツです。大きな体の選手でも減量して体重を落としてきます。 ただ！ここで問題なのが・・ 減量して体重を落とし...

去年の年末のボクシングの試合はボクシングにおいてボディブローというものがどれほど重要なのかが認識された試合になりました。 今回はボディブローにスポットを当てて書いていきたいと思います。 いごっそう612 どうも、いごっそう612です！明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします ボディブローとは？ ボディ...

ボクシングって昔は筋トレ言われなかったど、最近は筋トレも注目されています。 下半身も大事ですが、上半身の筋トレも大事です。 世界王者は皆、筋トレをみっちりやってます。 最近は日本人のボクサーもムキムキが多くなってきていますね。 本日はボクサーの上半身の筋トレについて書いていこうと思います。 ボクサーの筋トレってどこを鍛...